De oefeningen zijn makkelijk te volgen, ook als je geen yoga-ervaring hebt. Wij werken opbouwend op een ontspannen manier naar de geboorte toe. De cursus start om de 6 weken en sluit zo goed aan op je uitgerekende datum. De
2 partnerlessen bereiden je partner voor op de laatste weken van de zwangerschap en de geboorte. Je partner leert wat te verwachten en zijn of haar rol tijdens de bevalling kan zijn. Ook leert je partner een aantal massagetechnieken die de zwangerschap en de bevalling helpen te verlichten. (En die jou een heerlijk ontspannen avond geven deze partnerlessen)
Alle belangrijke informatie, massages en ademhalingstechnieken ontvang je via de mail, zodat je ook thuis alles nog een keer rustig door kunt nemen.
Inhoud:
De yogaoefeningen zorgen voor versterking, soepelheid, goede doorbloeding, bewustwording van het lichaam en ontspanning. Zij zijn ook geschikt als je last hebt van je bekken.
De yoga ademtechnieken en meditaties geven je ontspanning en zekerheid. De bewustwording van de bekkenbodem en de juiste perstechniek zal je ondersteunen om zelfverzekerd de geboorte beleven.
Door de zwangerschaps-pilates met de yoga te verbinden ontstaan nieuwe dynamische lessen, die ervoor zorgen, dat je lichaam gedurende de zwangerschap fit en sterk blijft.
Elementen uit de hypnobirthing geven zelfvertrouwen en meer contact met je lichaam & je baby.
De spinning baby’s oefeningen zorgen ervoor dat je het lichaam voorbereid op de groei van de buik & ruimte maakt in het bekken, zodat je baby straks makkelijker het bekken kan passeren.
Tijdens de lessen geef ik veel praktische informatie, zodat je een bewuste keuze kunt maken: bevallen thuis of in het ziekenhuis; over wat je kunt verwachten tijdens de bevalling van jezelf, je partner, verloskundige en het ziekenhuis.
Alle stukjes samen vormen de meest volledige zwangerschapscursus
Nazorg:
Als de baby’s geboren zijn is er een laatste les: een BabyBewonderOchtend op zaterdagochtend. In deze speciale les delen we de ervaringen van afgelopen byzondere tijd en doen we een korte babymassage.
De betaling:
Het lesgeld dient voor de eerste les voldaan te zijn. Ongeveer twee weken voor de eerste les ontvang je een betaalverzoek hiervoor. Sommige zorgverzekeraars vergoeden een deel van deze cursus. Vraag even om de factuur wanneer jouw zorgverzekeraar dat ook doet.
