Baby & Balans

 

Na de geboorte van je kindje samen herstellen en in balans komen

 

Na de geboorte zijn er veel nieuwe dingen die je jezelf eigen moet maken en het laatste waar je vaak aan denkt is het herstel van je lichaam. Maar de sportschool houdt weinig rekening met je herstel en de lessen zijn een te zware belasting voor je lichaam. Omdat het vaak lastig of niet wenselijk is om zonder je baby te zijn (voedingen, slaapjes) doe je deze cursus samen met je baby.

 

De cursus Baby & Balans helpt je om een nieuwe balans te vinden en dat doe je in een kleine groep vrouwe met hun baby.
Er wordt aandacht besteed aan het verstevigen van de buikspieren en bekkenbodem. Het juiste herstel is voor nu belangrijk, maar werkt ook preventief, om problemen in de toekomst te voorkomen. Doordat je baby deel uitmaakt van een grootdeel van de oefeningen versterk je tegelijkertijd jullie band. Uiteraard komen ademhalings- en ontspanningsoefeningen ook aan bod.
Tijd voor jezelf en bewust met je lichaam bezig zijn kan juist nu heel prettig zijn en het contact met andere moeders is zeer waardevol.
De lessen zijn een goede voorbereiding om weer te gaan sporten. Het is heerlijk om weer actief met je lichaam bezig te zijn, gun jezelf deze cursus!

 

Voor wie
Vrouwen die bevallen zijn. Je kunt 4-6 weken na de bevalling beginnen en bij een keizersnede 8 weken erna, als je je fit genoeg voelt (overleg graag met je verloskundige als je twijfelt).

Tot een jaar na de bevalling kan je meedoen aan deze cursus!

 

Nuttige informatie

  • De lessen zijn op vrijdag ochtend
  • Een les duurt 4 kwartier
  • De prijs voor 4 lessen is € 60,00
  • Mogelijk verstrekt je zorgverzekeraar (afhankelijk van de polis) een deel van de kosten
  • De cursus wordt verzorgd door Kristina van der Geest, ik ben gediplomeerd zwangerschapsyogadocent en Doula
  • Gemiste lessen kun je in overleg inhalen
  • Tijdens de lessen draag je makkelijke, ruim zittende kleding en sokken of blote voeten
  • Graag een badlaken of badcape en de gewone luiertas voor je kindje meenemen
  • Tijdens de schoolvakanties is geen les

Locatie

Het Kruispunt
Maerten van Heemskerckstraat 27c
Heemskerk

 

Data

De lessen starten weer in september
op de vrijdag ochtend
9:15 tot 10:15 uur

 

Duur

4 lessen, instromen is mogelijk

 

Prijs

€60,-

 

Inschrijven